Egen vård

Egen vård

Rekommendationer vid egen vård

Fotbadet bör inte vara mer än 10-15 min vid diabetes kan man ställa sig frågan om det ens behövs fotbad. Vattnet skall vara ljummet ca 37 grader, vill du har upplösande effekt kan du ta i en matsked flytande såpa eller flytande tvål eller något speciellt fot schampo. Använd dock inte tallbarrsolja eller kamfer som kan irritera huden. Jag rekommenderar inte att personer med nedsatt känsel använder vibrerande fotbad. Direkt efter fotbadet är det lämpligt att klippa naglarna. du kan också göra det efter du duschat eller badat då naglarna fortfarande är mjuka. Använd en rak nageltång eller en vanlig sax. Naglarna skall följa tåtoppen. Är naglarnas hörn vassa och sticker ut bör du klippa o fila ner dem en bit eftersom det kan bli skador på tån intill annars. Klipp inte för kort eftersom de skall skydda tå topparna. sen kan du fila med en sandpapper fil.

Har du förhårdnader slipar du bort dem med fotfil helst gjord på sandpapper även här eftersom det är skonsammast mot fötterna, de andra ruggar upp onödigt mycket. du bör inte använda credohyvlar eftersom det är lätt att skära bort för mycket hud med dem. Har du fotvårtor använd då en liten fil enbart för dem annars kan de smitta runt viruset om de börjar blöda. de bör dock behandlas med ett vårtmedel. När fötterna känns mjuka och sköna smörjer du in dem med en bra kräm. Massera 5 min på varje fot och underben det är bra för cirkulationen. Har du liktorn behövs avlastning, filtringar, skumgummirör, mollskinnsplattor. använd däremot inte så mycket av liktorns plåste eftersom de är frätande och kan ge inflammationer som är svåra att läka. Använd aldrig frätande medel ex ojoj mellan tårna där är huden väldigt tunn. Till egenvården hör också att du smörjer fötterna varje dag. använd en mjukgörande kräm som snabby.

Använd inte för mycket kräm med karbamid eftersom det kan ha en uttunnande effekt på huden vid långvarigt bruk. Fotgymnastik är en värdefull egenbehandling och ska helst göras varje dag. Tänk på att inte använda strumpor eller sockor som sitter för hårt. det hämmar blodcirkulationen i fötterna och kan skapa fotproblem.

Här får du sko råd, hud vård, rekomendationer vid fotsvamp, vårtor, förhårdnader, liktornar, skavsår, födelsemärken, psoriasis, pustolosis palmo plantaris, diabetses fotvård, nageljustering, nagelvård, nagelsvamp, nageltrång, kartnagel, blånagel, fotens skelett undersökning, tejpning, inläggs rekomendationer, plattfot, spridfot, bågfot, medfödd klumpfot, halluxvalgus, stel stortåled, hammartå eller klotå, hälsporre, randöm häl, stress eller marschfraktur, mortons.