Innehåll
-
Daily trainer, tempo- eller tävlingssko: så väljer du sko för olika pass
De flesta löpare köper sko efter känsla i butiken. Tillverkarna delar i stället in sortimentet efter vad skon ska göra: bära dig…
-
Skorotation: därför vinner du på att växla mellan flera löparskor
Många motionslöpare köper ett par skor, springer i dem tills de är slut och köper nästa par av samma modell. Det fungerar,…
-
Pronation, supination och neutralt steg: så hittar du din fottyp
Pronation, supination eller neutralt steg? Så bedömer du din fottyp, och varför kopplingen mellan fottyp och rätt löparsko är svagare än butiken…
-
Löparskor: så hittar du rätt sko för ditt löpande
Guide som matchar löparskon mot ditt löpande, från daglig träningssko till trail och stabilitet, med fotvårdens blick på vad fel sko gör…
-
Löparknä: orsaker, egenvård och förebyggande
Löparknä är ett samlingsnamn för belastningssmärta runt knät som är vanlig hos löpare och andra som tränar mycket. Trots namnet är det…
-
Hälseneinflammation: så läker du hälsenan rätt
Hälsenan är kroppens kraftigaste sena och kopplar vadmuskeln till hälbenet. När den överbelastas kan den bli irriterad och öm, ett vanligt besvär…
-
Ont i foten: tolka smärtan och hitta rätt egenvård
Ont i foten är vanligt och kan ha många orsaker, från övergående överbelastning till mer ihållande besvär i hälen, framfoten eller tårna.…
-
Mortons neurom: smärta i framfoten som går att lindra
Mortons neurom är en irritation av en nerv mellan tårnas mellanfotsben, oftast mellan tredje och fjärde tån. Det ger en brännande eller…
-
Hälsporre: symtom, egenvård och behandling
Hälsporre och inflammation i fotsulans senplatta hör till de vanligaste orsakerna till hälsmärta. Det klassiska tecknet är en stickande eller molande smärta…
-
Nageltrång: så lindrar och förebygger du
Nageltrång betyder att nagelkanten växer in i eller trycker mot huden vid sidan av nageln, oftast på stortån. Det gör ont, kan…