Innehåll
-
Löparskor för olika underlag: asfalt, grus, terräng och bana
Vägsko, trailsko eller bansko? Så styr asfalt, grus, stig och bana olika krav på grepp, skydd och dämpning, med fotvårdens blick på…
-
Vinterlöpning: dubbskor, broddar och vattentäta skor
Så väljer du rätt grepp för is, snö och slask. Skillnaden mellan integrerade dubbskor, påspännbara broddar och grovt mönster, plus när Gore-Tex…
-
Daily trainer, tempo- eller tävlingssko: så väljer du sko för olika pass
De flesta löpare köper sko efter känsla i butiken. Tillverkarna delar i stället in sortimentet efter vad skon ska göra: bära dig…
-
Skorotation: därför vinner du på att växla mellan flera löparskor
Många motionslöpare köper ett par skor, springer i dem tills de är slut och köper nästa par av samma modell. Det fungerar,…
-
Pronation, supination och neutralt steg: så hittar du din fottyp
Pronation, supination eller neutralt steg? Så bedömer du din fottyp, och varför kopplingen mellan fottyp och rätt löparsko är svagare än butiken…
-
Löparskor: så hittar du rätt sko för ditt löpande
Guide som matchar löparskon mot ditt löpande, från daglig träningssko till trail och stabilitet, med fotvårdens blick på vad fel sko gör…
-
Löparknä: orsaker, egenvård och förebyggande
Löparknä är ett samlingsnamn för belastningssmärta runt knät som är vanlig hos löpare och andra som tränar mycket. Trots namnet är det…
-
Hälseneinflammation: så läker du hälsenan rätt
Hälsenan är kroppens kraftigaste sena och kopplar vadmuskeln till hälbenet. När den överbelastas kan den bli irriterad och öm, ett vanligt besvär…
-
Ont i foten: tolka smärtan och hitta rätt egenvård
Ont i foten är vanligt och kan ha många orsaker, från övergående överbelastning till mer ihållande besvär i hälen, framfoten eller tårna.…
-
Mortons neurom: smärta i framfoten som går att lindra
Mortons neurom är en irritation av en nerv mellan tårnas mellanfotsben, oftast mellan tredje och fjärde tån. Det ger en brännande eller…